Träning 10/9
Var en sväng på gymmet idag där det blev 30 min på löpbandet sen blev det 5 benövningar och 2 magövningar:)
Förra tränings perioden jag var inne i körde jag dips en gång varje besök på gymmet, jag klarade 11 som mest innan sommaren:) Nu när jag sist körde det, dock efter några bröst övningar klarade jag 5 tror jag! Ska försöka komma ihåg att köra det varje gång:) Något jag också brukar avsluta med varje träningspass är plankan och en superbra rumpövning! Plankan brukar jag köra 1 min vanligt sen 30 sek på vardera sida sen 1 min vanligt igen:)
Rumpövningen går till såhär. Man ligger på golvet med knäna böjda! Alltså fötterna och rumpan i backen sen knäna i taket:) Sen lyfter man upp rumpan från backen! Tar som tusan i röven:))
Good luck;)
